Πόσες φορές σου έχει τύχει να είσαι σπίτι και η επιθυμία σου για γλυκό να είναι τόσο έντονη που να βάζεις ό,τι βρεις μπροστά σου και πετάγεσαι στο κοντινότερο ζαχαροπλαστείο; Αν όχι πολλές, σίγουρα αρκετές. Η ζάχαρη είναι λευκός θάνατος. Δεν είναι κάτι που λέμε εμείς αλλά έχει αποδειχθεί μετά από πολλές έρευνες που έχουν γίνει. Πώς όμως θα καταπολεμήσουμε την έντονη επιθυμία που έχουμε κάποιες στιγμές για γλυκό; Υπάρχουν τρόποι κι εμείς σήμερα θα σου παρουσιάσουμε ούτε έναν ούτε δύο αλλά πέντε!
- Το πιο βασικό γεύμα είναι το πρωινό. Φάε ένα πλούσιο πρωινό σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά,
- ώστε να μην αισθανθείς μετά από λίγη ώρα πείνα ή εξάντληση και αρχίσεις να σκέφτεσαι ντόνατ και πραλίνες!
- Αντί για τη ζάχαρη προτίμησε την κανέλα. Πρόσθεσε λίγη τριμμένη κανέλα στο φίλτρο της καφετιέρας μαζί με τον καφέ πριν ετοιμάσεις το ρόφημά σου και θα δεις ότι δε θα έχεις όρεξη για ζάχαρη.
- Μία πολύ καλή λύση είναι το φυστικοβούτυρο. Είναι δύσκολη η γεύση του αλλά αν το φας μία φορά θα το συνηθίσεις.
- Το λάδι καρύδας κάνει θαύματα. Φάε ένα κουταλάκι λάδι καρύδα και θα δεις πόσο θα εξισορροπηθούν τα επίπεδα γλυκόζης στον οργανισμό.
5. Φάε φρούτα! Προτίμησε φράουλες, πορτοκάλια και αχλάδια.
Πηγή: http://www.pelop.gr/
