Ιδιαίτερα ευεργετικός για τον εγκέφαλο των ηλικιωμένων ατόμων είναι ο μεσημεριανός ύπνος, όπως φαίνεται σε επιστημονική έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην Κίνα.
Οι επιστήμονες μελέτησαν περίπου 3.000 άτομα άνω των 65 ετών, οι οποίοι κατηγοριοποιήθηκαν με βάση τη διάρκεια του μεσημεριανού τους ύπνου (χωρίς ύπνο – μέχρι μισή ώρα ύπνου – από μισή ώς μιάμιση ώρα ύπνου – πάνω από μιάμιση ώρα ύπνου).
Τα αποτελέσματα έδειξαν θετική συσχέτιση της λειτουργίας του εγκεφάλου με τον μεσημεριανό ύπνο, με πιο ωφελημένους να είναι όσοι κοιμόντουσαν από μισή ώς μιάμιση ώρα, που επέδειξαν καλύτερες επιδόσεις σε διάφορα νοητικά τεστ στα οποία υπεβλήθησαν.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι ηλικιωμένοι που κοιμόντουσαν περίπου μία ώρα τα μεσημέρια είχαν καλύτερη μνήμη και πιο καθαρή σκέψη – αντίθετα, όσοι κοιμούνταν καθόλου ή ελάχιστα, καθώς και όσοι κοιμούνταν επί ώρες, είχαν έως έξι φορές μεγαλύτερη έκπτωση των νοητικών και μνημονικών λειτουργιών τους.
ΠΗΓΗ:efyn.gr
