Από το χρώμα και το σχήμα τους μέχρι την υφή και την ανθεκτικότητά τους, τα νύχια αποκαλύπτουν σημαντικές πληροφορίες για τυχόν δυσλειτουργίες ή ελλείψεις στον οργανισμό μας.
Ρίχνοντας λοιπόν ματιά στα νύχια σας και εντοπίζοντας μη φυσιολογικά σημάδια σε αυτά μπορείτε να μάθετε πολλά για την κατάσταση της υγείας σας.
Από τα δεκάδες συμπτώματα που μπορεί να εμφανίσουν τα νύχια, παρακάτω θα δείτε τα επτά πιο συχνά καθώς και τι σημαίνει το καθένα από αυτά.
1. Νύχια που σπάνε: Πιθανή ένδειξη για έλλειψη λιπαρών οξέων, πρωτεϊνών, βιταμίνης Α, σιδήρου ή ασβεστίου.
2. Λευκές κηλίδες ή γραμμές: Πιθανή ένδειξη για έλλειψη ψευδαργύρου ή βιταμίνης Β6.
3. Χλωμά νύχια: Πιθανή ένδειξη για έλλειψη πρωτεϊνών ή σιδήρου ή διαταραχές των νεφρών ή του ήπατος.
4. Νύχια ξηρά ή που ξεφλουδίζουν: Πιθανή ένδειξη για ανεπαρκή πρόσληψη ζωικών πρωτεϊνών.
5. Νύχια που αργούν να μεγαλώσουν: Πιθανή ένδειξη για έλλειψη βιταμίνης Α ή σιδήρου.
6. Οριζόντια εξογκώματα: Είναι αποτέλεσμα τραυματισμού ή βλάβης στη δερματική πτυχή (κοίτη) του νυχιού.
7. Κάθετα εξογκώματα: Πιθανή ένδειξη δυσλειτουργίας του γαστρεντερικού συστήματος, με αποτέλεσμα την ελλιπή απορρόφηση θρεπτικών συστατικών.
Θρεπτικά συστατικά που ωφελούν τα νύχια
Το συστατικό-«κλειδί» για την καλή υγεία των νυχιών είναι οι καλής ποιότητας πρωτεΐνες, όπως αυτές που βρίσκονται στο κοτόπουλο, στα αυγά, στο άπαχο κόκκινο κρέας, στο τόφου (προϊόν σόγιας), στο ψάρι και στους ξηρούς καρπούς.
Ωφέλιμα είναι επίσης και τα προϊόντα που περιέχουν το ιχνοστοιχείο πυρίτιο. Οι κυριότερες είναι το αγγούρι, η βρόμη, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το κρεμμύδι και τα δημητριακά.
Πηγή: Mail Online
Δείτε κι αυτό:
Θέλεις δυνατά και υγιή νύχια; Μην παραλείπεις αυτές τις 5 τροφές
Τρώτε τα νύχια σας; Οι 7 κίνδυνοι για την υγεία σας
